Kostvejledning

Uanset niveau og talent, er en sund daglig kost vigtigt for optimal præstationsevne

Kost og træning hænger sammen - den rigtige kost understøtter træningen og bidrager til at du kan nå dine mål. Hos  

 Danish Sports Academy tager kostvejledningen udgangspunkt i dig og dine kostvaner og vi arbejder sammen hen mod dine mål. Vi vil have en tæt dialog og sparring omkring din kost, så den passer til lige præcis dig og din dagligdag.

Kostvejledningen

Kostvejledningen starter med indsamling af data om din kost, din kropssammensætning, din træning etc. Herefter kan vi på baggrund af forskningsbaseret viden og praktisk erfaring lægge en plan for dig. For at opnå succés er det vigtigt at den hænger sammen med din motivation og dagligdag, derfor skal du se det som et samarbejde i mellem dig og din kostvejleder.

For at få det optimale ud af kostvejledningen, aftaler vi hvordan opfølgningen skal foregå, således at du på den bedst mulige måde når dit mål.

Formålet med kostvejledning kan variere afhængig af den enkelte person, f.eks.:

• Generel kostoptimering
• Kostoptimering ifm. træning – før, under, efter
• Optimering af kropssammensætning
• Vægttab
• Vægtøgning – typisk hypertrofi / muskelvækst
• Udredning fx i forbindelse med hyppige skader, infektioner, overtræning, stressfrakturer, jernmangel eller menstruationsforstyrrelse
• Optimering af væskeindtag – herunder fx væsketest
• Vurdering af behov for / brug af kosttilskud og sportsprodukter

Læs om andre personer der får eller har fået kostsvejledning hos Danish Sports Academy:

• Cases fra Leon Hansen
• Cases fra Ditte Brammer