Case 1 - Bo Frederiksen

Fysiologisk test og struktureret træning gav resultater. Danish Sports Acadamy har specialiseret sig i at lave effektiv og præcis træningsplanlægning. 47-årige Bo Frederiksen har planlagt sin træning i samarbejde med Danish Sports Academy. Det har skabt resultater.

Bo startede hos Danish Sports Academy for halvandet år siden. Siden han begyndte med de fysiologiske test og den planlagte træning, har han barberet 37 minutter af sin maratontid, der nu er på 3 timer og 10 minutter. I år nåede han så det helt store mål – en ironman.

Efter Bo er startet hos Danish Sports Academy, har han sammen med sin personlige træner, Jesper Wendell, fået sat træningen i system. De regelmæssige fysiologiske test viser, hvordan træningen skal struktureres, og det er ikke kun på den resultatmæssige bundlinje, det kan aflæses. ”Når man går fra Danish Sports Academy efter en test, har jeg fået en kæmpe selvtillid. Man kan se, man rykker sig lidt,” fortæller Bo. Han fremhæver, at det at have en dygtig personlig træner har været med til at holde motivationen oppe.

Videnskabelige test skaber effektiv træning

Fordelen ved de fysiologiske test er, at de giver et indblik i kroppens træningstilstand. Endda helt ned på celleniveau. Den fysiologiske test viser blandt andet, hvor god kroppen er til at optage ilt, og hvor godt den optagen ilt bliver udnyttet. Det giver træner Jesper Wendell et indblik i, hvilke knapper der skal skrues på, for at resultaterne kan blive endnu bedre.
Netop den videnskabelige tilgang til træningen er Bo også tilfreds med. Det betyder nemlig, at træningen bliver mere målrettet og effektiv.  ”Det hjælper, at testen kan vise, hvilke dele af træningen, jeg skal arbejde med,” siger han. Sidst han blev testet viste resultaterne, at han skulle arbejde med tempoet, hvis han skal nå det næste mål – den magiske tretimers marathongrænse. Det betyder, han skal til at løbe nogle benhårde, hurtige intervaller. 

Derfor er videnskabelig træning en fordel

Træningsteorien har udviklet sig meget gennem de sidste 20 år. I dag er træning en videnskab, der forskes i på landets universiteter. Den professionelle træningsteori anskuer kroppen som en maskine. Ligesom en maskine kan gøres mere effektiv, ved at skrue de rigtige steder, kan kroppen også gøres hurtigere og stærkere. For at få det største udbytte, skal man bare vide, hvor der præcist skal skrues – dette indblik giver den fysiologiske test.

Trænerne hos Danish Sports Academy har alle en uddannelse, der giver dem en solid teoretisk træningsbaggrund. Desuden har de nyt og moderne måleudstyr, og det skaber tilsammen de optimale praktiske omstændigheder for en professionel fysiologisk test og effektiv træningsplanlægning.